仍然记得四个月前拉着笨重的行李箱，走下公交车时的情形，夏季的余热尚未散去，柏油路上的车鸣声混杂着，手中紧紧攥着介绍信，在导航声的不断提醒中，我意识到一个现实：从今天起，我将成为一名青年教师。

四个月的授课生涯，从炎热到严寒的转化仿佛瞬间，内心仍然充斥着对教学的热情和信心，但也夹杂着复杂与困惑。在和同期的同事进行交流的过程中，大家分享着教学的快乐与苦恼，而年轻的我们无不有一个共同的感受就是：压力。普教教师的升学压力、教学比赛的压力、人际交往的压力，而身为职中的我更多的压力来自于课堂教学后的挫败感。我一直在自我追问着这些压力来源于什么？与什么相关？直到拿起《自控力：教师压力管理》这本书后，才有了较为书面的答案。

新课改的发展，让教育界把研究的目光聚焦于学生，因此近年来关于学生压力的文章此起彼伏。而这本由美国密苏里大学两位心理学教授的的鼎力之作无疑是对解决教师压力最好的礼物。《自控力：教师压力管理》这本书为教师面临工作、学习、家庭、健康、社交等方面的压力，提供了系统的理论论述和实践指导。而让我印象颇深的是本书第八章论述的关于竞争力和自我效能感的描述，教学是一份涉及到课堂管理、备课、组织教学活动、评估学生活动等复杂的工作，每一项的内容都可以作为一个课题进行深入的研究，然而在现实中，一个教师就需要对这多方面的内容进行掌握，书中强调当我们有能力达到这些教学工作的要求时，我们会感到更少的压力，换句话说，有强烈效能感的教师，会感到自己是有竞争力、工作是有效率的，在教学中能够表现出更大的热情，会尝试更多的教学方法，所面对的压力会在巨大的驱动力下迎刃而解。

至此，我在教学中出现的挫败感压力缘由有了明晰。四个月的职中教育生涯中，我深感我的效能感缺失来源于技能掌握的不足，尤其是课堂管理技能，正是这方面存在的不足才致使我在教学中有强烈的挫败感。在《自控力：教师压力管理》一书中提到课堂管理中与学生建立积极真实的关系是尤为重要的，在四个月的接触中我发现两个较为明显的现象，同样基础的学生在不同的教师教育下有不同教育反应，例如：同样严厉的两个班主任，在面对学生犯有相似错误的处理方式上是大致相同的，可是学生会出现两种千差万别的反应，其中一种是无声对抗甚至退学，另外一种会和老师争辩，但意识到到错误后会向老师道歉并改正。也许我们会议论这是学生本身的性格特征决定的，当然，学生自身的因素是必不可少的，但是在日常教学中与学生建立的关系也是课堂管理的关键。书中指出“将你和学生的关系视作一个银行。你需要在银行存钱，然后才能取出钱来。与学生建立一种积极、真实的关系就是将钱存进银行，在需要（纠正不当行为）时可以取出。保持较高的积极与消极比例是确保你有足够“银行存款”的目标之一”，因此积极、真实的师生关系是进行课堂管理的基础与关键。

作为青年教师，我们没有多年的教育经验作为支撑，在教学中会感到多重压力，这是正常而不可避免的现实。面对现实，我们要在教学中不断的摸索，提高相关的技巧，拥有更高的自我效能感，让压力在自我效能感提高的过程中不断解决并实现自我提升。教师的工作不仅是我们谋生的一种手段，也是我们追求幸福生活的一种方式，让我们在不断提高自我效能感的过程中，拥有更加美好的生活。